›› Home ›› Gezondheid ›› Prikkelbare darm

Prikkelbare darm

Wat is het prikkelbare darmsyndroom?

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) of Irritable Bowel Syndrome (IBS) is een functionele aandoening. Dat wil zeggen dat de darm er normaal uitziet, maar de werking verstoord is. Bij personen met PDS is de dikke darm gevoeliger waardoor deze heviger op prikkels reageert dan bij personen zonder PDS.
Over de oorzaak van PDS  is nog veel onduidelijkheid. Een genetische voorbeschiktheid blijkt een rol te spelen, alsook viscerale hypersensitiviteit, stress, angst, depressie, onze darmflora en uiteraard onze voeding.

10-20% van de bevolking wereldwijd zou prikkelbare darmsyndroom hebben, waarvan 65-85% vrouwen.

De meest voorkomende klachten bij prikkelbare darmsyndroom zijn:

  • buikpijn of een ongemakkelijk gevoel in de buik
  • gewijzigd stoelgangpatroon: andere frequentie of consistentie
  • krampen
  • opgeblazen gevoel
  • flatulentie of winderigheid
  • vermoeidheid of slaapproblemen

De diagnose van prikkelbare darmsyndroom moet steeds door een arts vastgesteld worden, om er zeker van te zijn dat er geen andere organische oorzaak is voor de klachten.


Wat zijn FODMAPs?

FODMAP is een acroniem.

Fermenteerbare = omzetting door bacteriën in de darm
Oligosacchariden vb. galactanen, fructanen
Disacchariden vb. lactose
Monosacchariden vb. fructose
And En
Polyolen vb. sorbitol, mannitol


Deze stoffen zijn van nature aanwezig in voeding of werden toegevoegd door de industrie. Ze worden gefermenteerd in de dikke darm. Dit zorgt voor een verhoogde osmotische activiteit waardoor er meer water naar de darm gaat. Tevens zorgt de fermentatie voor een verhoogde gasproductie.  De combinatie van beide processen zorgt voor wijzigingen in het stoelgangpatroon, ongemak, een opgeblazen gevoel, krampen, pijn en winderigheid.


Doel van het laag FODMAP dieet

  • levenskwaliteit verbeteren: ongeveer 70% van de patiënten ervaart een duidelijke verbetering van hun klachten wanneer zij het laag FODMAP dieet volgen.
  • persoonlijke voedingstriggers die de PDS klachten uitlokken opsporen
  • maximale variatie bieden in het voedinspatroon om zowel voedingstekorten als klachten te voorkomen


Hoe werkt het laag FODMAP dieet?

Het FODMAP dieet bestaat uit 3 fasen

Eliminatiefase

Tijdens de eliminatiefase worden alle FODMAPs geweerd uit de voeding. Dit is een tijdelijke fase van ongeveer 4 weken. Tijdens deze weken zouden de klachten moeten verminderen en kan de darm tot rust komen. Indien de klachten niet verminderen, kan men ervan uitgaan dat de klachten door andere factoren veroorzaakt worden.

Herintroductiefase

De verschillende FODMAPs worden elk afzonderlijk en in verschillende hoeveelheden geïntroduceerd om de persoonlijke tolerantiegrenzen te bepalen.

Stabilisatiefase

Men vindt een persoonlijk evenwicht tussen FODMAP rijke en FODMAP arme voedingsmiddelen. 

Voor de werking van deze website en om uw surfervaring te verbeteren worden cookies gebruikt. Meer info.